今天正值大暑，一年中最热的时段眼瞅着就要到来了。不少人到了这个时节容易心烦易躁、夜里睡不好，总感觉身体虚乏无力。

有些人早餐常年光喝白稀饭、豆浆，其实大暑时节养生的重点在于滋阴清热。早餐稍作调整，多吃些温润滋阴的食材，不必大补特补，简单吃点，就能补虚润燥，安稳度过三伏酷暑。

鸡蛋茶

米酒圆子蛋花汤

绿豆莲子粥