三伏天里，气温偏高、湿气不减，特别容易让脾胃感到不适，常见头晕沉闷、吃饭没胃口、浑身乏力等问题。来试试自己泡的凉茶，让闷热的日子也能保持头脑清醒。
准备材料：干荷叶3g（鲜荷叶10g）、生山楂5g、普洱茶2g，随便泡着喝。
制作方法：先把荷叶、山楂洗净切成细丝，跟普洱茶放到壶里。用少量热水润洗一下，倒掉开水。再注入90℃以上的热水，盖好盖子焖泡10分钟就喝。
这种茶有清热活血、除浊消脂的作用。食养方配的荷叶擅长清暑利湿、提升阳气，能去除身体和脾胃的湿热；山楂能帮助消化；普洱茶温和养胃。三者结合，起到"清理、化解、调和"的效果，可以辅助调理脾胃功能。
适合脾气虚弱的人。主要症状有吃得少、肚子胀、精神差、走路没劲、舌头颜色淡、脉搏无力。
喝的时候要注意，只适合脾胃虚但没消化积食的情况。经常腹泻的人不适合。孕妇要小心服用。
文/马艳新
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