第一种：洋葱
推荐吃法：洋葱拌黑木耳
食材准备：主料：干黑木耳 15～20g、洋葱 半个
配料：青红椒各半个（看个人喜好）、蒜 2～3瓣、香菜少许、小米辣少许（随你）、熟花生米适量（非必需）
调料：生抽 1～2勺、陈醋或香醋 2～3勺、盐适量、白糖半勺、香油 1勺、辣椒油适量（想要就加）
做法步骤；
第二种：马齿苋
推荐吃法：粉蒸马齿苋
食材准备：主料：新鲜马齿苋 500g、面粉适量（大约50g）、玉米面少许
蘸料：大蒜 4～5瓣、生抽 2勺、香醋或米醋 1～2勺、香油 1勺、盐适量、白糖少许、小米辣适量（可选）、熟芝麻少许（可选）
其他：食用油 1～2勺
做法步骤；
第三种：生姜
推荐吃法：大枣生姜水
食材准备：主料：红枣 6～8颗、生姜 3～5片（约15g）
辅料：红糖适量（想加就加）、枸杞一小把（也可不加）
水量：大约500～800ml
做法步骤；
第四种：西兰花
推荐吃法：蒜蓉西兰花
食材准备：主料：西兰花 1颗（约400～500g）
配料：大蒜 4～5瓣
调料：盐适量、食用油适量、蚝油 1勺（看个人）、鸡精少许（可选）、水淀粉适量（非必需）
做法步骤：
