盛夏热浪席卷都市，八桂大地的万顷森林里藏着独一份的山间清凉。广西壮族自治区文化和旅游厅与自治区林业局联手，把优质森林康养基地串了起来，推出三条暑期森林康养精品线路。沿着这些路线走，奇峰云海、溪谷飞瀑、高山天湖尽收眼底，还能住进山野民宿，尝尝在地风味，顺便带走些特色农林好物。
这个暑假，不妨钻进广西广袤的森林，躲开闹市的燥热，沐着清风、润润身心，沉浸式感受山林康养的悠然惬意。
1
夏揽翠林·桂东森居疗愈之旅
线路亮点
从南宁出发，一路串联大明山、良凤江、高峰森林公园、立新森林人家这四个“绿城”康养基地，往东走到贵港平南北帝山，看看“小张家界”的险峻奇峰，最后抵达玉林六万大山和大容山，在“中国香海”与“南方西岳”里完成身心的深度疗愈。这条线路融合了森林浴、森林冥想、森林瑜伽、森林太极、中医药康养等多种康养方式，还涵盖峡谷漂流、高山草甸露营、天湖徒步、星空观测等丰富体验。沿线基地的森林覆盖率都在90%以上，负氧离子含量最高能到13万个/cm³，暑期想逃离酷暑、清肺养心，这里是个好去处。
途经地点
南宁市→南宁市武鸣区→贵港市平南县→玉林市→玉林北流市
基地简介
01
南宁良凤江国家森林公园森林康养基地
南宁良凤江国家森林公园山环水抱，林、湖、江、岭相互映衬，环境清幽安静。园里物种丰富、林木繁茂，负氧离子充沛，人文底子也厚。这里清凉静谧，远离喧嚣，夏天纳凉、休闲康养、亲近自然，算得上是近郊的一处秘境。
▲图源/良凤江森林公园
02
南宁立新森林康养基地
基地有千亩连绵丘陵，种着连片松林和混交林海，山林间负氧离子充足，远离城区的热岛效应和车流吵闹。里头还有特色林下中药材种植园、生态采摘园、知青怀旧旧址等多样景观，自然野趣和红色人文底蕴都有，是南宁近郊一处能避暑纳凉、药养调理、休闲旅居的森林康养秘境。
▲图源/七彩立新森林+
03
广西高峰森林公园森林康养基地
基地以“岭之林”为核心景观，连绵丘陵上铺着万顷原生林海，几条环山栈道穿进密林深处，全域林木葱茏、绿荫满地。盛夏时浓荫遮日、山风舒爽，配上星空露营、森林小火车和山地休闲配套，在南宁近郊山岭间打造出一处避暑休闲、远离城区热浪喧嚣的城市近郊森林康养秘境。
▲图源/广西文化和旅游厅
04
南宁大明山森林康养基地
南宁市武鸣区的大明山是国家级自然保护区，森林覆盖率98.9%，有“北回归线上的绿色明珠”之称。广袤林海、古树奇峰、峡谷飞瀑和丰富的物种资源都在这里，夏日山林清凉宜人，空气里负氧离子满满，拿下了“中国天然氧吧”称号，是个得天独厚的原生态森林康养胜地。
▲图源/南宁文旅
05
贵港平南北帝山森林康养基地
基地以典型的丹霞地貌出名，奇峰怪石、幽谷云海、青山秀水这些独特景观都有，盛夏平均气温比城市低5-8℃，是难得的丹霞山林避暑康养胜地。（预计8月份开放，具体时间请致电景区）
▲图源/贵港民政
06
广西六万大山森林康养基地
基地以“山之林”为核心景观，藏在连绵群山的腹地，散落着莲花、清潭、叠翠等多处溪谷飞瀑，全境沟壑绵延、清泉环绕。盛夏时节林涛翻涌、涧风消暑，配上天然山涧冷泉和连片八角、沉香特色药园人文景致，在桂南层峦叠嶂间构筑出一处避暑康养、远离市井纷扰浮躁的原生态山林疗愈秘境。
▲图源/广西文化和旅游厅
07
玉林大容山森林康养基地
基地有天湖风光、桂东南第一峰、九瀑谷、莲花瀑布、试剑石、容山叠嶂、云海日出、冰挂雾凇这八大景。夏日气温凉爽宜人，负氧离子浓度高，境内溪流湖泊星罗棋布，兼具高山森林和欧式草原风光。基地里还建了广西规模最大的高山室内滑雪场馆，设施齐全，是远离暑热、放松身心的优质避暑目的地。
▲图源/广西森林旅游
交通方式
01
驾车出行方式
南宁市→武鸣区：经G75兰海高速
南宁市武鸣区→贵港市平南县：经S40梧硕高速、G59呼北高速、S323
贵港市平南县→玉林市区：经G59呼北高速、G80广昆高速、S8012岑兴高速
玉林市区→玉林北流市：经G324福昆线
02
铁路出行方式
动车可直达南宁市、贵港市、贵港市平南县、玉林市
相伴好宿
①南宁菩提山庄、高峰森林公园森林木屋
②武鸣天龙湾曼悦酒店、武鸣区维也纳国际酒店（三月三广场店）
③平南北帝山大酒店、北帝山半山野奢酒店、北帝山露营度假酒店
④玉林璟象酒店、六万森林康养谷酒店、九龙山庄
⑤北流绿茵凤凰酒店、桫椤谷度假酒店
常有好味
①南宁老友粉、酸嘢、粉饺、槐花粉糖水、邕城凉茶
②武鸣柠檬鸭、高峰灵芝茶、旱藕粉丝、灵马鲶鱼、八宝鱼生
③平南石硖龙眼、三华李、贵妃黄皮
④玉林爆炒牛料、牛腩粉、生料粉、福绵鸭、红糖鲜果酸
⑤北流荔枝、凉亭香鸡、鸭塘鱼、百香果
相送好礼
①南宁壮锦、老友粉、黄皮酱、米花糖、横州棕、茉莉花茶
②武鸣柠檬鸭、猪血肠、旱藕粉丝
③平南石硖龙眼、平南余甘果、肉桂、八角
④玉林牛巴、白馓、正骨水、茶泡
⑤北流荔枝、桂圆干、百香果、陶瓷
2
夏寻秘境·桂西康养栖心之旅
线路亮点
以桂西边境康养游线为脉络，串起五处深山清凉避暑秘境。这条线路融合了派阳山边陲林海、浩坤湖喀斯特碧水、龙云山云端茶海、棉花天坑绝壁深谷、丹炉山明代丹道古迹，还有壮瑶、仫佬族的原生民俗风情，涵盖溪谷吸氧洗肺、滨湖临水静心、茶园云雾修身、溶洞恒温纳凉等森林康养体验，让身心在湖山林谷间自由栖居。
途经地点
崇左市宁明县→百色市凌云县→百色市乐业县→河池市南丹县→河池市罗城仫佬族自治县
基地简介
01
广西派阳山鸿鸪森林康养基地
基地位于崇左市宁明县，以“林之海、云之巅、溪之韵”为核心景观，坐拥中越边陲万顷原始林海，藏着溪谷氧吧、碧湖、派阳云海等胜境，全域峰峦叠翠、泉涧纵横。盛夏时节林海遮日、云浪翻涌、溪风送爽，配上恒温亲水体验，在南疆群山间造就出一处浸润鲜氧、避暑疗愈，隔绝都市燥热喧嚣的边境森林康养秘境。
▲图源/广西文化和旅游厅
02
百色凌云浩坤湖森林康养基地
基地位于百色市凌云县，静静卧在喀斯特群峰之间，是湖泊与山林相融的天然秘境。碧水如镜，湖水由地下暗河悄然补给，清澈幽深；湖岸曲折，溶洞连环，洞中密林葱茏。盛夏湖面凉风徐来，林间负氧离子沁人心脾，壮瑶风情古朴悠然，气韵绵长。这里没有城市燥热，远离世俗喧嚣，临水心自安宁，滨湖身得清凉，是一方让人静下来、慢下来的山水康养归处。
▲图源/浩坤湖景区
03
乐业龙云山故事小镇森林康养基地
基地位于中国长寿之乡百色市乐业县，坐落在海拔1314米的云端高山之上，拥有上千亩连片高山有机茶海，群山连绵、林海环抱，常年云雾漫山、清风不息。远眺喀斯特连绵峰丛，山间溪谷清幽，云海晨昏翻涌，盛夏高山气候温润凉爽。依托高山雾景、茶园肌理与山野溪谷风光，在桂西长寿福地打造出一处云端吸氧、茶境静心、隔绝盛夏燥热烦扰的高山茶养康养秘境。
▲图源/百色融媒
04
广西南丹县丹炉山森林康养基地
基地位于河池市南丹县，以崖与洞为核心景观，坐拥绝壁峡谷、天然恒温溶洞与千年丹道人文遗迹。山间林海幽深、溪谷清泉潺潺，溶洞常年保持16℃恒温，盛夏山林清风常驻、谷间水雾氤氲。这里有规模庞大保存完整的明代炼丹遗址，还有近4000字的珍贵炼丹碑文，高频打卡项目包括峡道飞车、仙塘溪降、三岔河越野基地和玻璃栈道滑道，精彩刺激，回味无穷。景区负氧离子含量极高，是天然氧吧，依托完整明代炼丹古址与喀斯特崖壁风光，在桂西北高山绝壁之间造就出一处溶洞纳凉、崖间洗肺、静心养身，隔绝城市酷暑燥热的丹道避暑秘境。
▲图源/广西森林旅游
05
广西罗城棉花天坑森林康养基地
基地位于河池罗城仫佬族自治县，藏在喀斯特峰丛洼地之中。巨型天坑绝壁环抱、峡谷纵深幽邃，坑内原始林木郁郁葱葱，地下暗河暗流涌动、溪泉遍布坑底，山水格局浑然天成。盛夏陡峭崖壁遮挡烈日、坑内环流冷风常驻，搭配悬空天梯玻璃栈道、地下溶洞探秘等游乐项目，融合仫佬族原生态民俗风情与喀斯特秘境地貌，在桂北深山天坑秘境里打造出一片避暑静心的清凉净土。
▲图源/广西罗城棉花天坑森林康养基地
交通方式
01
驾车出行方式
宁明县→凌云县：经G7211南友高速、S6001崇左绕城高速、S60合那高速、S65巴友高速G80广昆高速、G78汕昆高速、G69银百高速
凌云县→乐业县：经G69银百高速
乐业县→南丹县：经G69银百高速、G6912南天高速
南丹县→罗城仫佬族自治县：经G210满防线、G75兰海高速、G78汕昆高速、S22桂河高速
02
铁路出行方式
动车可直达崇左市宁明县
相伴好宿
①宁明县派阳山森林公园松涛酒店、宁明花山温泉国际酒店
②凌云县浩坤湖科普中心酒店、壮志凌云国际大酒店
③乐业龙云山茶园酒店、云上花城民宿
④南丹丹炉山木兮园民宿、中国南丹矿物温泉地磁度假酒店
⑤罗城悬崖酒店、罗城清莲山庄
常有好味
①宁明酸粥鱼、八角香鸡、明江烧猪、明江糕、酸粥、壮家簸箕宴
②凌云茶香鸡、茶叶煎蛋、九层糕、火麻乌鸡汤
③乐业麃汤肉、酸糟排骨、酸糟魔芋、柴粑鸭、布柳河清水河鱼
④南丹火麻瑶鸡汤、鸭把菜、罗富干粉、煮粉、六龙油茶
⑤罗城龙岸菜包、仫佬牛肉条、大头粉、滤粉、仫佬白糕、黄豆焖鱼仔
相送好礼
①宁明八角、古法红糖、海渊沙糕、糖波酒
②凌云白毫茶、蓝心红薯粉、腊皮、牛心李
③乐业红心猕猴桃、野生刺梨系列产品、核桃油、乐业高山蔬菜、雅长铁皮石斛
④南丹六龙茶、丹泉酒、黄腊李、巴平米、长角辣椒
⑤罗城毛葡萄酒、干切粉、牛肉条、天龙泉
3
夏栖幽峰·桂北揽胜纳凉之旅
线路亮点
一路穿行桂北连绵幽峰，高山密林、飞瀑溪谷与田园峰林次第铺展开来。山间气温清爽宜人，远离城市盛夏燥热，既能沿溪涧亲水纳凉，也可登高远眺层叠山峦，动静皆宜。这条线路融合了山林自然疗愈和本土民族养生文化，在山水清风间卸下内心烦忧，沉浸式呼吸高负氧离子空气，尽情享受一段清凉静谧的夏日康养旅程。
途经地点
来宾市金秀瑶族自治县→柳州市融水苗族自治县→桂林市兴安县→桂林市阳朔县→贺州市
基地简介
01
金秀大岭瑶天下森林康养基地
金秀瑶族自治县是中国长寿之乡，其中的大岭瑶天下康养基地位于圣堂山南麓大岭村，五指山群峰环绕，两条溪流穿村而过，保有完整瑶族古寨，汇集盘瑶、山子瑶、花篮瑶的民俗文化。万亩原始森林负氧离子充沛，依托千年瑶医药资源，夏季谷风凉爽。设有环山步道、山泉泳池、瑶药理疗区、云海观景台，集森林静养、瑶药康养、民俗休闲、研学旅居于一体，是高山避暑的山林康养秘境。
▲图源/广西森林旅游
02
金秀圣堂山森林康养基地
金秀圣堂山森林康养基地位于来宾市金秀瑶族自治县，坐落在大瑶山主峰腹地，拥有圣堂山群峰叠翠、云海翻涌的绝美山景。万亩变色杜鹃林错落分布于山间，峡谷深幽、溪泉清澈，完整保留了大瑶山原生态的自然风貌，周边浸润着浓郁的瑶族原生态民俗文化，是消暑纳凉、森氧疗愈、休闲康养的绝佳去处。
▲图源/广西森林旅游
03
柳州市融水老君洞森林康养基地
基地坐落于融水苗族自治县城南郊的喀斯特峰林地貌之中。四面群山环抱，灵寿溪穿山而过、蜿蜒萦流，区域内林木葱郁、古木参天，天然溶洞群深藏山体腹地。这里集优质山林生态资源、千年摩崖石刻人文底蕴、原兵工厂旧址红色教育资源于一体，资源禀赋多元且独特。基地山林生态优势明显，盛夏时节林荫遮日、隔绝酷暑，山谷清风徐徐、温润宜人。景区配套山顶悬空玻璃观景台、铁索悬桥、溶洞暗河泛舟等特色休闲体验项目，深度融合宋、明、清历代摩崖碑刻文脉与浓郁的苗乡民俗风情，在苗岭喀斯特秀美山水之间，构筑出一处远离城市喧嚣，兼具避暑纳凉、静心疗愈、森林康养、研学实践功能的高品质洞天秘境。
▲图源/融水文旅
04
柳州市融水双龙沟森林康养基地
基地坐拥连片次生密林，沟谷纵深交错、林木遮天蔽日，多条山涧清泉穿林而过，溪潭星罗棋布。盛夏浓荫层层阻隔暑气、谷风徐徐送爽纳凉，搭配悬空玻璃观景栈道、山水景观与原生苗族村寨人文风貌，在苗岭群山深处打造出一片高负氧离子含量、避暑静心康养，远离城市暑热纷扰的原生态山林疗愈秘境。
▲图源/广西融水双龙沟景区
05
广西猫儿山国家级自然保护区
广西猫儿山国家级自然保护区位于桂林市兴安县，是漓江、资江、浔江的发源地，森林覆盖率高达96%，是得天独厚的天然避暑康养胜地。境内峰峦叠翠、树茂林深，既保留了原始森林的幽深静谧，也有“华南之巅”的壮阔视野。
▲图源/猫儿山世界生物保护圈
06
阳朔·兴坪休闲养生度假森林康养基地
阳朔兴坪休闲养生度假森林康养基地坐落于漓江精华段沿岸喀斯特峰林画廊之中，千峰环立、碧水萦回，连片原生山林层层叠叠，支流溪涧蜿蜒穿行于峰谷之间，塘泊水景错落分布。盛夏奇峰遮挡烈日、山林清风环流送凉，搭配临江观景步道、山林亲水体验项目、江畔田园风光与漓江渔家民俗风情，在漓江山水画卷里构筑起一处避暑静养、旅居康养，远离都市燥热喧嚣的山水疗愈度假秘境。
▲图源/广西森林旅游
07
姑婆山国家森林公园森林康养基地
贺州姑婆山国家森林公园森林康养基地以“谷之泉”为核心景观，坐拥仙姑、奔马、九天等多处名瀑，全域溪涧纵横、泉流密布。盛夏时节银瀑奔涌、林风沁凉，搭配天然冷热双泉与茶园人文景致，在桂东群山之间造就出一处浸润鲜氧、避暑疗愈，隔绝都市燥热喧嚣的山林康养秘境。
▲图源/姑婆山旅游度假区
交通方式
01
驾车出行方式
来宾市→金秀瑶族自治县：经G72泉南高速、S30贺西高速、G355
金秀瑶族自治县→柳州市融水苗族自治县：经S30贺西高速、G7212柳北高速、S3101柳州绕城高速、S31三南高速
柳州市融水苗族自治县→桂林市兴安县：经S31三南高速、S22桂河高速、S3101柳州绕城高速、G72泉南高速
桂林市兴安县→桂林市阳朔县：经G72泉南高速、S2201桂林绕城高速、G65包茂高速、G321广成线
桂林市阳朔县→贺州市：G321广成线、G65包茂高速、G78汕昆高速
02
铁路出行方式
动车可直达桂林市兴安县、阳朔县，贺州市
相伴好宿
①金秀瑶天下民宿、云海宾馆、圣堂山庄、圣堂闲居
②融水双龙沟帐篷酒店、道天下假日酒店
③兴安猫儿山科研接待中心、山顶露营
④阳朔兴坪山水涅槃·生态庄园
⑤贺州姑婆山森林酒店
常有好味
①金秀神仙豆腐、瑶族鲊肉、瑶家土鸡煲、瑶家原生态药膳宴、瑶家香猪、瑶族油茶、簸箕宴
②融水苗家酸汤稻田鱼、滤粉、烧炙、竹筒饭、道天下螺蛳鱼、酸汤牛蛙、苗家簸箕宴
③兴安漓江鱼炒酸豆角、猫儿山打油茶
④阳朔啤酒鱼、田螺酿炖鸡、山水豆腐
⑤贺州田螺煲、牛肠酸、烟熏腊肉、三角包
相送好礼
①金秀八角、香菇、大瑶山黄笋
②融水灵芝、大苗山香米、元宝山茶叶
③兴安米花糖、白果、柑橘、毛竹
④阳朔画扇、桂花茶、遇龙河香米
⑤贺州八步南乡鸭、八步三华李、贺街淮山、信都红瓜子
▍信息来源：广西壮族自治区文化和旅游厅资源开发处
