暑假尚未完全消散，不知你家孩子是否也陷入此种境况：清晨睁眼第一件事便是摆弄手机，消磨片刻视频后便将其抛在脑后，瘫软在沙发上发出“真无聊”“没啥意思”“日子一如既往”的感慨。当你询问他有何打算，往往会换上白眼，简单回以“不知道”。

家长面对此情此景难免心生焦躁，但情有可原，并非全然可责备孩子懒惰。这实乃典型的假期能量耗尽的表征。

学校时光中，师长监督左右，同窗相伴前后，铃声催促不断，孩子的大脑始终处于受外部激励驱动行走的模式。

假期骤至，所有外部推力瞬间撤销，而孩子尚未习得如何自我点燃热情，自然只能蜷缩于沙发之上，好比一枚耗尽电力的软体生物。

故当孩子口中念念不忘“没意思”时，并非在否定生活本身，而是在传递求救信息：我体内能量已竭，呼唤一段充满高能量的体验，助我重焕生机。

此类能量，纵使刷尽短视频亦无法填补，唯有真实的体验、挥洒的汗水、全然的投入以及真挚的互动，方能给予。

这个夏天，若想避免陷入“无聊—发怒—再度无聊”的恶性循环，不妨引导孩子参与几项真正能令其双眼发亮、浑身温热，甚至酣然入梦的高能量活动。

走进旷野去释放，将能量自大自然中汲取回来

切莫轻信孩子每日操场上奔跑便已疲惫，此类受规则约束的释放方式，与在大自然中无拘无束的撒野截然不同。择一周末，带孩子前往郊野地带，即便只是附近充满草木水泽的荒径小路亦可。任由他攀登无级土坡，涉水触碰清凉溪流，拾取数块形态奇特的石头，甚至允许他跌倒、泥泔一身而归。

这些活动看似劳顿，亦颇显脏乱，却足够新鲜。当他跃入泥沼发出欢叫时，其体内多巴胺正在急速分泌。这种源自大地的原生刺激，绝非任何电子屏幕所能仿效。能量从来不是从充电设备中注入的，而是孩子在草地翻滚、林间奔跑间，自天地之间奋力夺回的。

在此，也想向诸位家长推荐一款尤为实用的小工具——《少年科学画报》杂志社倾力打造的科普研学小程序“一起发现”。

倘若你忧虑自身欠缺自然知识，担忧带娃出游过于盲目，此小程序实为得力助手。它聚合了四项便利功能：精选研学路线推介，助你便捷规画科普出游；智能动植物种类辨识，随时随地辨识周遭草木虫鱼；高清正版科普图像存档，让学习素材一网打尽；还有专属科普社群，可发布帖子交流、分享见闻，与诸多亲子家庭共同进步。

借助它，你带孩子户外游不再如同无头苍蝇般游荡，而将是一场富有深度、充满趣味的科学探险之旅。待孩子夜间归家安然睡去，脸上洋溢着笑容，你便会知晓这一天的电量，已被彻底蓄满。

参与一项需要耐力的“慢工”，

重拾一度遗失的掌控力

当前的孩子，太过习惯即时反馈。

短视频三秒即可逗笑，游戏五秒便能得奖，他们的大脑已被调校至“高速运转模式”。一旦遭遇需等待、需反复试误之事，他们便会本能地焦躁、放弃。

此乃诸多孩子一提及学习便喊累，一谈及玩手机即时兴奋的根源。

助其重拾耐心，需刻意从事某些“慢工”。

例如拼装一幅价值上千的拼图，尝试烹制一道步骤繁复的菜肴，或培育一窝蚕宝宝观察它们吐丝结茧。其间，孩子将历经枯燥、挫败，终将迎来豁然开朗的成就感。

当他将最后一块拼图嵌入，当他目睹蚕儿确实将自身包裹于洁白的茧内，那一刻，他便会明了，原来稍作等待，确实能收获良多。

这般通过延缓满足而获得的喜悦，较之短视频那转瞬即逝的欢愉，更为扎实，亦更能滋养其心田。

去接触“技胜一筹者”，

点燃心中的火种

带孩子走访少年宫、科技馆、艺术展览，或聆听适宜孩童的科普讲座，乃至探访一所声名显赫的高校。

我们未必苛求他当场领悟何种知识要点，仅仅是置身于那般氛围中，仅仅是看见他人所事，便已是一笔巨大的能量输入。

目睹同龄者在舞台上自信弹奏钢琴，观看大哥哥大姐姐在实验室专注操作仪器，欣赏有人用编程驱动机器人翩跹起舞，聆听教授在讲台……